Bezsenność

Na problemy ze snem cierpi coraz więcej ludzi na świecie. Przyczyn tego stanu jest wiele, choroba, przemęczenie, zbyt stresująca praca i życie, złe warunki do spania. Ale jakakolwiek by nie była przyczyna to problemy ze snem są męką dla tych którzy je mają. Często bezsenność powoduje tzw. Błędne koło, nie mogę zasnąć więc się denerwuję, im bardziej się denerwuję tym bardziej nie mogę zasnąć. Bezsenność może powodować bardzo różne dolegliwości fizyczne a nawet znacznie pogorszyć stan zdrowia takiej osoby. Za bezsenność chorobliwą uważa się taką sytuację w której osoba nie przesypia 1-2 nocy w tygodniu. W takim wypadku najlepiej udać się do specjalisty, który rozwiąże nasz problem. Pomocą dla osób cierpiących na zaburzenia snu mogą być zioła, np. melisa, albo techniki relaksacyjne, lub tez leki których jednak nie należy stosować bez konsultacji z lekarzem bo mogą uzależniać. Metoda liczenia baranów to chyba nigdy nie była skuteczna metoda na zasypianie, potrzebne jest wyciszenie umysłu przed snem, pozbycie się negatywnych emocji nagromadzonych w ciągu dnia i jeśli to pomaga oddanie się marzeniom które uspokajają i ułatwiają zasypianie.