Drzemki

Drzemki w ciągu dnia są bardzo istotne dla osób intensywnie pracujących umysłowo i fizycznie, dla małych dzieci, osób starszych i dla nastolatków spędzających długie godziny na nauce. Naukowcy twierdzą że wystarczy 15-20 minut intensywnej drzemki aby odzyskać na nowo siły witalne i zregenerować nie tylko umysł ale i ciało. Najlepiej by drzemka taka odbywała się w łóżku a nie w pociągu czy autobusie, bo im spokojniejsze otoczenie tym lepiej odpoczniemy. Taka krótka chwila odpoczynku pozwala na lepiej wydajna pracę dlatego japończycy zastanawiają się czy nie pozwolić swoim pracownikom na tego typu odpoczynek podczas pracy. Lepiej żeby pracownik miał 20 minut na drzemkę niż by zasypiał już od godziny 11 nad klawiatura czy dokumentami. Taka chwila odpoczynku nie zakłóca w niczym snu nocnego, choć jeśli trwa ponad godzinę to powoduje ospałość, zniechęcenie do pracy i rzeczywiście może powodować problemy z zaśnięciem wieczorem. Dlatego złota zasada brzmi krótko ale intensywnie! Problem mają jedynie osoby które nie potrafią zasnąć w dzień choćby bardzo się starały ale wtedy najczęściej są to ludzie dość wcześnie kładący się spać.